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瑜伽应该怎么练,什么样的规律联系瑜伽最合适

发布时间:2019-10-17 15:53 |浏览 |来源:一心禅瑜伽培训

      可能你想的瑜伽是每天都要站在垫子上或者每天都要去瑜伽馆报个到,但所谓的瑜伽修行也不一定非要是上面两种情况。如果把瑜伽作为一个每日必需做的事情,每天排在日程表中,瑜伽好像就变成了另外一个每日必修功课,瑜伽的纯粹和平静就不再有了。所以每日的修行可以意味着很多事情,不一定是一个小时两个小时的体式练习;冥想15分钟,午饭后放松来几个瑜伽呼吸,上班前做一轮拜日式,睡觉前做几个和缓的体式放松一下,都可以算作瑜伽的修炼呢。瑜伽修炼也可以是在厨房里做舞王唤醒一下活力,或者是看电视时前屈放松。对我来说,静下心来写瑜伽文章,学习经典,听瑜伽经唱诵,查资料学习准备订阅号文章的选题和素材,都像是瑜伽修炼:使人安静,让人充实。

      很多时候,生活和工作扑面而来,我没有时间和精力去瑜伽馆练习,我感觉很愧疚;很多时候我感觉愧疚因为我根本就不想站在垫子上。这样的日子,我尽量尝试把瑜伽的其他元素带入生活中。感恩和尊重我的身体,接受当时的真实。

      当你爱了瑜伽,瑜伽就像感情:有高有低。拥抱瑜伽的高,也拥抱瑜伽的低,这就是瑜伽之路。


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