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产后康复瑜伽--精雕细琢增“颜值” 内外兼修提

发布时间:2019-10-24 15:03 |浏览 |来源:一心禅瑜伽培训

  一心禅产后康复工作坊  
 
 
 
 
 
2019年11月14日-17日 
 
 
【精品班限额12人
 
 
由馨馨老师手把手教学
 

学会内修兼修,让产后妈妈华丽转身!

不要想做别人的公主,而是要做自己的女王!

 

 

 

女性在一生中有三次调理身体的机会,那就是初潮期、产后期和更年期,而“一次怀孕,终生产后”,产后期是其中最重要的调理机会。

 

 

 

·小V脸,天鹅颈

淡化法令纹、鱼尾纹

消除双下巴、眼袋

提升苹果肌

·气血双补的方法

·马甲线

·收髋缩阴,收腹提臀

·疼痛理疗

·性生活质量提升

·情绪、心灵疗愈

·二十节私教课编排

·一年内免费复训二次

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第一天

开班仪式

启动神经系统

五官共振学习法

学习框架与结构

坐立行走中享瘦

降龄之身体篇(数据说话-降龄25岁)

降龄之面部美雕篇(黄金分割)

降龄之饮食篇(酮体)

呼吸模式调整

从呼吸开始瘦(7大呼吸法)

 

第二天

身体评估法

三大原理与五大顺序

内脏归位九大手法

盆底单筛查分析及训练思路

修复盆底肌手法+训练法

盆底肌功能性障碍疾病的具体方案:

1:漏尿,尿失禁的具体方案

2:便秘的具体方案

3子宫脱垂的具体方法

4:阴道壁膨出的具体方案

5:性生活障碍的具体方案等等

6:痛经理疗手法(月经不调)

7.妇科病理疗(适合所有女性朋友)

 

第三天

内骨外翻八大手法

腹直肌分离检测方法

十大修复手法

开单神器(分分钟横叉+秒变长短腿+躺瘦)

产后疼痛问题解决方案(肩背部疼痛,腰部疼痛,腹股沟疼痛,耻骨联合疼痛/错位解决方案,坐骨神经疼痛,手腕疼痛,膝盖疼痛,脚后跟疼痛等解决方案等等)

 

第四天

骨盆十大通用版本手法(收髋缩阴等)

打造马甲线手法

美胸序列

蜜桃臀序列

失眠与抑郁症理疗序列

剖腹产疤痕淡化处理手法

瑜伽老师自我疗愈法

20节私教课具体编排

 

 

 

产后康复不仅是产后妈妈,而是适合所有人,实用!能听得懂、上手快,简单易懂!见效快!——馨馨老师

欢迎新妈妈带宝宝来参加❤

 

 


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